mais força, mais definição,
mais funcionalidade.
Tenha seu abdômen funcional em 90 dias
É possível transformar o centro do seu corpo, melhorando estética e funcionalidade. Te ensino o passo a passo das técnicas sem você precisar sair de casa.
O método tem duração de 12 semanas, sendo necessário apenas 5 dias de treinamento em cada semana. Eu te ensino o passo a passo de cada técnica, te guio nos exercícios durante os 15 minutos diários. Cada semana foi pensada com progressão para melhorar sua força, tonificação e funcionalidade abdominal.
O projeto é para toda mulher, independente da idade ou fase da vida. Ele fortalece a musculatura profunda, principalmente o transverso do abdômen, responsável pela “cinta natural” e trabalha no controle da pressão infra-abdominal.
Além dos benefícios funcionais, a prática contínua pode favorecer a melhora estética da região abdominal, diminuindo sua diástase abdominal, ajudando na firmeza muscular, influenciando positivamente a postura e respeitando a evolução de cada pessoa.
O que é o Método
Abdômen Funcional?
Série de alongamentos diários
BÔNUS
Seleção de alongamentos para melhorar seu padrão postural
R$ 39,90
R$ 29,90
Metabolismo feminino ao longo da vida da mulher - Dra. Jessica Sztajn
R$ 59,99
Invista na sua saúde e bem-estar por um valor abaixo do que você imaginava
Módulos explicativos para que você tenha conhecimento da região abdominal
Tudo sobre diástase abdominal
Módulo com exercícios guiados para tônus muscular
Testes para avaliar as competências do seu corpo
Módulo com exercícios guiados de vácuo abdominal
Módulo com exercícios guiados para feedback de contração
Meu nome é Andreana March, sou profissional de Educação Física e atuo na área há 10 anos. Possuo um centro de treinamento personalizado e, ao longo desses anos atendendo muitas mulheres, percebi que a maior queixa entre as alunas era o desejo de mudar a estética da região abdominal.
Busquei meu primeiro curso internacional na área em 2023. Em 2024, engravidei e, após o nascimento da minha filha, comecei a me aprofundar ainda mais nos estudos sobre abdômen, fáscia, assoalho pélvico e respiração.
Com a minha prática, percebi uma verdadeira paixão por auxiliar mulheres a recuperarem sua funcionalidade abdominal e sua autoestima. Unindo minha experiência prática ao conhecimento teórico, estruturei este curso totalmente guiado, no qual trabalhamos mobilidade, feedback de contração, tônus muscular e hipopressivo.
Será um prazer te guiar nesse processo, independentemente da sua fase. Vamos juntas?
